na masę

A cóż chcesz tam "przerabiać pod tłuszczem" do końca roku? Masz mięśnie i masz tłuszcz. Spalić nadmiar tłuszczu 2-3 miesiące a od nowego roku wskakujesz na masę. Dieta słaba, smażenie mięsa codziennie odpada, majonez out, za dużo nabiału, pasuje jakąś rybę wrzucić, uzupełnić jakimiś zdrowymi tłuszczami, popracuj nad tym.

siłabolin to środek dla wyrzeźbionych kolesi co chcą podkreślić muskulaturę, a nie na masę. Zmieniony przez - leonstar w dniu 2004-10-06 10:28:34

Proponuje zrobić porządną rozgrzewke przed treningiem. Co do liczby powtórzeń to ona nie jest na mase , proponuje progresje podaną przez f***master'a.

jak to by jej nie trzymał ale to nie jest dita odchudzająca tylko dieta na mase głodny by nie chodził!!!Dieta to podstawa jak jej nie ma to niech lepiej nie ćwiczy wcale

po pierwsze ulóz sobie trening na mase i daj go do sprawdzenia do dzialu trening a po drugie ułóz sobie diete i daj ja do dzialu odzywianie !

na mase miesniowa to jest dieta a nie suple, to co podałes to nie stak a mix kreatyn, to wszystko, mozesz dac np HP + to co wymieniłes

mam drobne pytanko jeszcze znajomy polecil mi zebym kupil sobie HI-TEC Creapure Monohydrate i OLIMP Dextro Juice (dekstroza) mowil ze to na mase dobre bedzie co o tym myslicie?

93cm pas i 22% bf to słaby pomysł na mase...

Nie masz kaloryfera w domu? Nie zimno Ci? Dobra głupi joke Tak na powagę to spróbuj teraz albo ABSII albo jakiś inny trening na masę mięśni brzucha i nie przejmuj się, że kaloryfera nie widać (może być przykryty warstwą tłuszczu) a przed wakacjami tak jak kolega wyżej radzi robisz cykl A6W i powinno być ok

wszystko jest po angielsku wiec nie wiem jak to dawkowac ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

tyle to i ja wiem tylko nie wiem ile ma 1 tabletak i ile ich musze brac dziennie ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

firma to PERFECT jest napisane 3 kaps to 3 gram kreatyny czyli musze brac po 4-5 kaps ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

ale chyba bede bral rano 3 po treningu 4 bo nie jestem pewien kurde zeby to wysylali kreatyne po niemiecku lub angielsku ale chyba musi byc dobra bo zagraniczna ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

a moze ktos mial stycznosc z ta kretka jakie rezultaty????? ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Warewolf przy pracy fizycznej i tak małej wadze spróbuj zrobićdiete na mase ;)

DuDu1909 bez diety też coś mu pomogą, tym bardziej w początkowej fazie, jednak z dietą dały by dużo więcej. Poczytaj sobie w dziale Diety i ułóż diete z nadwyżką kaloryczną. Trening na mase więcej info znajdziesz w dziale Trening dla początkujących.

A jak chce mieszać z białkiem na masę to lepiej czystą L-Glutaminę czy peptyd ???? Bo chodzi mi jeszcze o to czy lepij w proszku czy w kapsułkach ? Np. L-Glutamina TRECA (proszek) czy Glutaforce HiTeca (kapsułki) Co w moim przypadku lepsze ??? Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

No jest jeszcze wyjątek na masę metoda Wodynia 15-10-5 ale to tylko taki wyjątek.

najlepsze na masę jest dieta, w samku trec lepszy, sam proch ci za duzo nie da http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

słyszałem, że białko dobrze też wpływa na masę, a jak wyżej ryżu mogę mieć pod dostatkiem, więc jak radzicie? :)